Mentine-te fit

Meniu complet pe toata ziua - 2000 kcal

luni

-ovaz cu iaurt, chia, visine si pudra de roscova
-ciorba de legume
-penne integrale cu ton
-salata de fructe:pepene rosu cu boabe de struguri
-piept de pui cu orez si sote de legume

marti

-pasta de vinete cu rosii si ardei de gradina, branza telemea
-supa crema de dovlecel
-muschiulet de porc cu mamaliguta si salata de varza cu cruditati
-raffaello din hrisca cu fructe uscate 
-salata de creveti, orez salbatic, grana si sos caesar

miercuri

-spanac cu oua si branza
-ciorba de burta falsa din felii de soia
-muschi de vita cu sos de ciuperci si fasole verde sote
-gris cu lapte si gem de prune de casa fara zahar
-piept de curcan cu mirodeni arabesti si salata tabouleh

joi

-pasta de tofu cu morcov, ardei si ceapa cu minisalata
-supa de salata verde
-file de pastrav cu sos pesto si piure de morcovi cu broccoli
-mousse de ciocolata cu zmeura
-piept de pui cu susan si sote de mazare cu rosii, ardei si ceapa

 

vineri

-ou fiert cu avocado si salata decruditati cu seminte
-supa de pui a - la grec
-falafel cu branza si cartofi copti cu minisalata
-salata de fructe: piersici cu prune si afine
-cotlet de porc la cuptor cu sos barbeque si orez cu castraveti si ardei copt