Raportul 80/20 - cheia succesului în a slăbi?
La capitolul nutriție și moduri sănătoase de a slăbi, oamenii sunt destul de des dezinformați. Totuși, e vorba de sănătatea corpului nostru și de energia pe care el ne-o dă zilnic pentru a reuși să facem tot ceea ce este necesar existenței noastre.
Există mai multe ”diete minune”, pe care profesioniștii nu le recomandă sub nicio formă. Noi recomandăm crearea unui… Mai multe
Încet ne apropiem de anotimpul cald, de serile state până târziu cu prietenii, de soarele cald care îți aduce speranță și de momentele de libertate în care să fii când și cu cine vrei.
Vara e anotimpul în care totul pare mai simplu, e perioada în care ne eliberăm mai ușor de griji și în care chiar și hainele sunt mai comode.
Mulți dintre noi încep în această… Mai multe
Cu toții știm reproduce faimosul dicton „Pentru o viață sănătoasă, evitați excesul de sare, zahăr și grăsimi.” Dar oare acesta este secretul pentru o viață sănătoasă? Un healthy lifestyle poate fi redus la această recomandare? Ei bine, noi credem că nu!
De aceea, ne propunem să prezentăm comunității Fit Food Way acest subiect ce capătă tot mai mare atenție publică în societatea românească. Dar ce atâtea vorbe? Hai să trecem… Mai multe
Oricât ai încercat să te abții de sărbători, cu siguranță nu ai rezistat în totalitate tentațiilor și ai pus câteva kilograme în plus. Nu îți face prea mari mustrări de conștiință, pentru că, până la urmă, e ceva normal, care ni se întâmplă tuturor.
Ce contează, de fapt, este să începi anul în forță și să nu lași greutatea acumulată să rămână acolo sau, mai rău, să crească. Venim, așadar,… Mai multe
Iată că au venit și mult iubitele sărbători! E luna în care suntem mai buni, empatici și ne gândim cu melancolie la copilărie sau ne facem planuri de viitor.
Oricare ar fi situația, fiind îngrijorați de silueta noastră, ne punem cu toții o întrebare: cum rămânem în formă de sărbători? Pentru că e o perioadă destul de lungă, în care tindem să ne ospătăm din plin cu tot felul de… Mai multe
Luarea în greutate reprezintă o mare problemă cu care se confruntă majoritatea oamenilor ce nu sunt tocmai sportivi, dar pentru a slăbi se apucă de exerciții fizice. Ai crede că acestea îți rezolvă inconvenientul, nu-i așa? Nu întotdeauna. Și asta chiar dacă faci și eforturi să mănânci în permanență sănătos.
Bineînțeles, comandând meniurile noastre cântărite caloric e o adevărată plăcere să adopți un stil de viață sănătos, pentru că mâncarea… Mai multe
Zahărul alb este un aliment extrem de nociv pentru sănătate, nutriționiștii numindu-l și “otrava albă”. Consumul de zahăr nu are niciun fel de beneficiu pentru organism, din contră, poate cauza numeroase probleme de sănătate.
Pe lângă faptul că zahărul și nevoia de dulce creează dependență, acesta poate avea și următoarele efecte negative asupra sănătății:
Afectează sistemul cardiovascular
Contribuie la apariție cariilor dentare
Determină depunerea grăsimii abdominale
Malnutriție sau un stil… Mai multe
Toată lumea își dorește să trăiască o viață cât mai lungă și mai sănătoasă, dar câți dintre noi știu cum să ducă un stil de viață sănătos?
Peste tot în jur se vorbește despre importanța somnului și a mișcării pentru sănătate, precum și despre evitarea stresului. Un rol foarte important în sănătate îl are și alimentația. Tot ce consumi îți afectează într-un fel sau altul stilul de viață. Așadar, hai… Mai multe
Vara e cel mai greu să ținem cont de cât și ce mâncăm, dar mai ales de ce să nu mâncăm. Avem ușor impresia că merităm o pauză de la tot și că, dacă ne vom satisface poftele ”nevinovate” în materie de mâncare, ne vom răsfăța după un an de muncă.
Din păcate, această ”capcană” nu doar că ne va strica silueta sau acel summer body la care am lucrat… Mai multe
